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surprising 2 lb drop over last weigh-in. haven't changed macros nor caloric intake. might switch to maintenance plan now.
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75,5 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1860 kcal
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Líp: 45,58g | Prot: 157,68g | Carbs : 187,60g.
Pequeno Almoço: Now Foods White Chia Seeds, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, PB Fit Peanut Butter Powder, Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Cocoa Powder (Unsweetened), Almonds, Strawberries. Almoço: Oikos Triple Zero Mixed Berry Yogurt - Net Carbs Only. Jantar: Mission Carb Balance WW Tortilla (Net Carbs Only), Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Mint, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Riunite Lambrusco Red Wine. Snacks/Outros: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Blueberries, Celery, ShopRite Mandarin Orange Ginger Vinaigrette Dressing, Pure Spring Mix - Mesclun, Don Pepino Pizza Sauce, Joseph's Lavash Bread, Kraft Finely Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Red Onions, Bell Peppers. mais...
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127 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 12 minutos, Google Fit - 23 horas e 48 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eric821
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