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Ays!!! seguiremos haciendolo bien pese a estar estancada.... La pasta y el arroz del fin de semana pasado los estoy pagando ahora...
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78,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1530 kcal
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Líp: 46,45g | Prot: 110,66g | Carbs : 171,26g.
Pequeno Almoço: Zumo Naranja 100% Exprimida, Pan Tostado Ligero, Queso Fresco Burgos Natural, Mermelada de Fresa, Café con Leche Descremada. Almoço: Queso en Lonchas, Pechuga de Pavo Bienstar, 7Up, Jamon Serrano de Hembra, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Acelgas. Jantar: Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel), Coca Cola Zero, Pizza Romana. Snacks/Outros: Té (Infusión), Nectarinas, Melón. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelaka
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