|
меня давно не было, потому что я снова голодала и переедала, а потом обследовалась на наличие проблем с ЖКТ. пытаюсь снова взяться за разум и повышать калории. так вот вопрос: не слишком ли резко?
|
942 kcal
|
Líp: 27,07g | Prot: 50,82g | Carbs : 136,02g.
Pequeno Almoço: Приготовленный Яичный Белок, Сыр с Плесенью, Premialle Фета. Almoço: Арбуз, Premialle Фета, Салтовский Хлеб Черный, Суп Куриный с Рисом, Курица Вареная, Бананы. Jantar: Арбуз, Арбуз, Хрумтик Хлебцы Пшенично-Рисовые, Конфеты. mais...
|
|
 Comentários
При диете едят не меньше 1200 ккал, зачем так издеваться над своим организмом? Это дикий стресс для него
14 set 18 por membro: Victoria_Von_D
|
будь внимательнее) я написала, что пытаюсь повышать калории. осознаю ошибки.
14 set 18 por membro: ertruar
|
Если вы себя нормально чувствуете, то можно, но правильнее все таки не такими темпами- 100 кк через день. Вашему желудку и без того досталось
14 set 18 por membro: ayrys
|
Для удобства можно смотреть среднее количество ккал за неделю, если объемы стоят/падают - можно поднимать, если начали расти - подождать, от этого и отталкивайтесь. А резко это или нет сказать сложно, т.к. каждый организм индивидуален. Чисто мое мнение, что в вашем случае поднять ккал даже важнее объёмов. Удачи и здоровья вам.
14 set 18 por membro: forgetspace
|
а почему сразу нельзя минимум 1500? Если уж все равно переедали. Организм быстрее адаптируется. Тем более если эти 1500 будут полезными продуктами?
14 set 18 por membro: Swetlana67
|
после перееданий был продолжительный голод) 1500ккал ну никак не вышло бы сразу
14 set 18 por membro: ertruar
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ertruar
|