ayrys
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Peso Inicial
67,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg

Peso Atual
65,4 kg
Desempenho : A Perder 0,5 kg por Semana

Peso Alvo
50 kg
Ainda faltam: 15,4 kg

Histórico de Peso de ayrys


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🌙✨ SunShine
Última pesagem: A Perder 0,3 kg por Semana Down
 
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Última pesagem: A Perder 0,3 kg por Semana Down
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Última pesagem: A Perder 1,2 kg por Semana Down
 
Amirielka
Última pesagem: A Perder 0,2 kg por Semana Down

Livro de Receitas de ayrys

Calorias : 234kcal | Líp: 8,89g | Carbs : 42,89g | Prot: 17,72g
Овсяноблин
Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.
Calorias : 188kcal | Líp: 6,11g | Carbs : 6,44g | Prot: 25,39g
Салат из Креветок и Кальмаров
Лёгкий салат богатый белком.
Calorias : 84kcal | Líp: 1,26g | Carbs : 9,79g | Prot: 8,30g
Запеканка Творожная с Черникой
Запеканка из мягкого творога, яиц, цельнозерновой муки и сушеной черники.
Calorias : 114kcal | Líp: 1,47g | Carbs : 6,55g | Prot: 18,43g
Запеканка
Вкуснейшая запеканка с минимумом каллорий.
Calorias : 159kcal | Líp: 7,55g | Carbs : 5,77g | Prot: 16,92g
Белковая Запеканка
Довольно простая творожная запеканка.
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