note to self: 5 days gym this week. (2 days cardio/3 days weights -isolation excercises)
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75,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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828 kcal
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Líp: 13,31g | Prot: 63,56g | Carbs : 109,01g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk, Morrisons Blueberries, Harvest Morn Granola, Brooklea 0% Fat Free Greek Yogurt, Cranberry Classic Light. Snacks/Outros: 100% Gold Standard Whey Extreme Milk Chocolate, Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, L-Glutamine, Coffee with Milk, XL Nutrition Flapjack High Protein Oat Bar. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nilz76
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