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note to self: 3 days gym this week.
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75,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1432 kcal
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Líp: 33,57g | Prot: 94,11g | Carbs : 183,21g.
Pequeno Almoço: MaltoDextrin, Reflex Beta Alanine, Mocha, Inulin, Premium Wholegrain Organic Oats, Milled Linseed with Sesame, Blueberries & Raspberries, Stonemill Ground Cinnamon, Milk (Whole Milk), Tap Water. Almoço: CP Flaming Chicken Tenders, Tilda Mexican Chilli & Bean Basmati Rice. Snacks/Outros: 100% Gold Standard Whey Extreme Milk Chocolate, Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, L-Glutamine, Coffee with Milk, Belmont Rich Tea Biscuits, XL Nutrition Flapjack High Protein Oat Bar. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nilz76
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