no puedo creerlo estoy muy desanimada es triste no tener control de si misma y que eso te afecte deje de contar calorias para ver si podia sola y subi como 4 kilos en un mes la ansiedad de comer o tener algo en la boca es terrible lo peor es que yo se que comí demasiado y por esa razón ni ganas me dan de verme al espejo esta sensación no se la deseo a nadie ya que me desahogue un poquito hoy vamos con todo calmada a controlar este problema
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50 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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855 kcal
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Líp: 35,77g | Prot: 34,59g | Carbs : 103,63g.
Pequeno Almoço: Tomates, San Jorge Jamón Colonial, Ideal Pan Molde Blanco. Almoço: Tomates, Hellmann's Ketchup, Marraqueta sin Miga, Bistec, Frutillas, Lechuga, Zanahoria. Jantar: Marco Polo Maní sin Sal, galletas de avena. Snacks/Outros: Costa Cacao 62% & Cranberries, San Francisco Helado Chocolate Nuss Premium . mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Comentários
Oh te entiendo mucho ☹️ no sabes cuántas veces me ha pasado 💔 y es horrible.. la verdad contar calorías me ha ayudado muchísimo, llevo como 1 año sin que me pase lo que a ti te acaba de pasar (y antes me pasaba siempre).. otras cosas que me ayudan muchisisisimo es pesarme todos los días y pesar la comida. Pesarse todos los días funciona solo si eres capaz de entender los números en la báscula (si no has ido al baño, comiste hace poco por dormir poco, retención de líquido).. eso y hacer cardio tambien me anima y me da fuerzas para continuar cuidandome ❤️ animo linda, no pasa nada, el peso ganado se pierde 💚
04 out 18 por membro: afilsecker
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El tema de la ansiedad es complicado, y por lo general se debe a factores externos a la comida (psicológicos más que nada), no me gusta mucho hablar sobre el tema pero yo estuve en un carrusel de subidas y bajadas de peso durante 5-6 años, cometí un montón de errores (destruí la poca musculatura que tenía en su momento), seguí un montón de dietas estúpidas, pero jamás me di por vencida hasta que encontré la manera de equilibrar todo y los resultados se han mantenido en el tiempo. No importa cuántas veces caigas, lo importante es la fuerza con la que te levantes después 💪💪. Saludos
04 out 18 por membro: andreshidalgo1
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Tranqui. Aplica Kaizen (un poquito mejor cada día), sin estresarse, el estres hace daño y te dificulta tus metas.
04 out 18 por membro: jbertucci
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Andres te felicito por jamás darte por vencida 🤣🤣🤣
04 out 18 por membro: jbertucci
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Jbertucci yo abriendo mi corazón y contando algo serio y un momento complicado en mi vida y tú preocupado porque me equivoqué en una letra 🤦🤦🤦. Agradece que todavía me queda mi espíritu de gordito bonachón que no se enoja con facilidad 😅😅.
04 out 18 por membro: andreshidalgo1
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mala hermana pero estamos cargados yo hoy voy a comer sólo barras de cereal
04 out 18 por membro: Sansteg
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Andres: se agradece tu tolerancia con mi humor especial, sobre todo sabiendo que estas en etapa de recorte o definichon o como se llame 👍👍👍
04 out 18 por membro: jbertucci
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Algo malo? recien se te veia animoso. Sorry camarada, nunca mas lo juro
04 out 18 por membro: jbertucci
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Me haces gracia solo quería trollear 🤣🤣
04 out 18 por membro: andreshidalgo1
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Arriba el ánimo chica, uno pasa por esas etapas muchas veces, pero lo ganado se puede perder si tu mente y tu cuerpo están en armonía 💪🏼 Muchas buenas vibras para ti! 🤟🏼
04 out 18 por membro: EnvyDark
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Andres, cuidado, cuando sea Conan el Barbaro publicare foto no homo de calugas y pecs sin depilar en 3D y moriras de envidia 😆🤣🤣🤣🤣
04 out 18 por membro: jbertucci
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Jbertucci compartiré contigo una frase que me cambió la vida y que me la dijo mi maestro personalmente hace un tiempo "CREER PARA CREAR" ✌️✌️se ha vuelto mi filosofía de vida 😉
04 out 18 por membro: andreshidalgo1
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Intenta moverte más o ser más activa y así lo que comas compensa lo que te mueves
04 out 18 por membro: Rivera56
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Disculpa, cuánto mides? Porque quieres pesar 44 kilos
04 out 18 por membro: Indexita
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muchas gracias a todos los comentarios de apoyoo
y mido 1,50
04 out 18 por membro: cataa mg
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Saca de tu casa todo lo que no te aporta, regalalo o bótalo.
Es la mejor opción si no tienes control, después poco a poco puedes ir comiendo chatarra en días controlados.
04 out 18 por membro: pablozapata diaz
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como te decían más arriba...yo creo q la ansiedad por comer puede tener un trasfondo de ansiedades o preocupaciones a nivel psicológico.
Puedes intentar realizando deporte y/o alguna actividad que te relaje (ejercicios de relajación, yoga, meditación, etc.) ...a mi me relaja caminar...a veces lo aprovecho para ejercitar tb y así quemo más calorías (bajarse un par de paraderos antes, tomar menos micro, uber...usar menos el auto) ...si aún así la ansiedad sigue igual quizás te podría ayudar ir a psicoterapia pa trabajar el tema y tener más herramientas pa lidiar con la angustia/ansiedad. Ánimo!! yo estoy en las mismas...haciendo el esfuerzo por conseguir más herramientas pa no usar la comida como ansiolítico. además de dejarme ayudar, me dedico a ayudar a otros en ese camino. Se puede!!
05 out 18 por membro: erinsaldivia
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