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note to self: 5 days gym this week. All heavy weights.
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75,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 75,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1443 kcal
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Líp: 35,37g | Prot: 92,07g | Carbs : 185,61g.
Pequeno Almoço: MaltoDextrin, Reflex Beta Alanine, Mocha, Inulin, Harvest Morn Granola, New World Farms Mango, Brooklea 0% Fat Free Greek Yogurt, Cranberry Classic Light. Almoço: Pink Lady Apples, Walkers Roast Chicken Crisps (25g), CP Flaming Chicken Tenders, Aldi Superseeded Loaf. Snacks/Outros: 100% Gold Standard Whey Extreme Milk Chocolate, Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, L-Glutamine, Coffee with Milk. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nilz76
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