|
Bir haftadır lahana sarmasında çığır actım laz böreği deseniz boyuna yiyorum midem bulanıyor artık ama niyeyse dersaneden gelince kontrolsüzce yiyesim var bir haftadır ve 1.5 kilo almışım :( neler yapmalıyım acilen vermek için bu kiloları ...
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2088 kcal
|
Líp: 89,94g | Prot: 45,93g | Carbs : 273,36g.
Pequeno Almoço: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Almoço: Eti Negro, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Jantar: Çay Şekerli, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Kuru Pasta, Ülker Makarneks Domates Soslu, Kadayıf, Lahana Sarması. Snacks/Outros: Tamek Şeftali Nektarı, Tereyağı, Krem Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Bal. mais...
|
|
1989 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, em Pé - 3 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
hazır paketli gıdalar, ekmek pirinç makarna şehriye vb yiyorsaniz şekere dönüştüğü için insülin yükselip ani düşer ve kitliktan çıkmış gibi yedirir
15 out 18 por membro: Kübra-35
|
15 out 18 por membro: ayışığım
|
Aynn bu aralar full negro artık gına geldi ama bugün öğlen karar verdim yarın sabahtan itibaren yine yeni yeniden :)
16 out 18 por membro: _aleyna
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _aleyna
|