|
|
2739 kcal
|
Líp: 124,20g | Prot: 74,71g | Carbs : 335,96g.
Pequeno Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Karisik Tost, Eti Browni İntense, Çay Şekerli, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Eti Hoşbeş, Tahıllı Ekmek, Eti Petito, Tavuklu Pilav, Tamek Şeftali Nektarı, Kabak Yemeği, Biber Dolması, Tahıllı Ekmek, Kadayıf. mais...
|
|
2030 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, em Pé - 3 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
18 out 18 por membro: _aleyna
|
Masa bu halde ve hepsi beni bekliyor... Dersi soru çözümü eve gelip calışması... Bi de ilaçlar... Yorgunluğun adı sanki...dayanmaya çalıştıkça bittim sanki...
18 out 18 por membro: _aleyna
|
Yazın hep evdeyken 1800 kcal almam gerekirken ben 800-900 alırdım ve 8 e yakın kilo vermiştim...dersane açıldığında da iyi gittim ama su 2 haftadır manyak gibi yiyorum deli gibi ya 2700 3000 kcal oluyor nerdeyse...
18 out 18 por membro: _aleyna
|
Yazın hep evdeyken 1800 kcal almam gerekirken ben 800-900 alırdım ve 8 e yakın kilo vermiştim...dersane açıldığında da iyi gittim ama su 2 haftadır manyak gibi yiyorum deli gibi ya 2700 3000 kcal oluyor nerdeyse...
18 out 18 por membro: _aleyna
|
Sabahları yeniden diyorum ama ders çalışınca aman boşver sen dersini çalış diyrpım ama yiyince de ağırlaşıyprum mutsuz oluyorum ...
18 out 18 por membro: _aleyna
|
Aslında yazın her sey çok güzeldi ama su an her sey çok kötü yemek konusunda nolur yardım edin bi akıl verin yol gösterin...
18 out 18 por membro: _aleyna
|
Hem derslerim hem yemek düzenimi tekrar oluşturmak istiyorum...lütfen yardım edin ...
18 out 18 por membro: _aleyna
|
ben de yks ye çalışıyorum ama dağınık geldi orası gözüme 😂 ben organize etmeyi severim onun için her günüm ve o gün hangi dersin hangi konusu çalışılacak bellidir böyle sınava kadar programımı yaptım 😂 yemek konusundada aynı şekilde bence senin şuan kafan karışık kendine biraz zaman ayırıp kafanı dinlersen kendi çözümünü kendin bulabilirsin 👍 ben öyle yapıyorum iyi geliyo
18 out 18 por membro: legitboss
|
yazdığım gitmemiş bir daha da yazmaya üşendim şimdi 😂
18 out 18 por membro: legitboss
|
Düzen konusunda sıkıntı yok su an cantami boşaltınca o hale geldi masa
18 out 18 por membro: _aleyna
|
Calışma programım var benim de
18 out 18 por membro: _aleyna
|
Yemek konusunda Evt kafam karışık..evde ne yesem dersanede ne yesem ders çalışırken ne yesem..? Kafamda bir yığın hükümsüz soru dolanıyor....
18 out 18 por membro: _aleyna
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _aleyna
|