Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2018
|
65 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1872 kcal
|
Líp: 77,34g | Prot: 89,89g | Carbs : 208,07g.
Pequeno Almoço: Таврия Колбаса Классическая, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Кофе, Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Кукурузная Каша на Молоке. Almoço: Запечёные сушки с творогом, Зеленый Чай, Сметана 15%, Щи с Курицей. Jantar: Элика Пельмени "Смачні", Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Сметана 15%. Snacks/Outros: Арбуз, Талицкие Молочные Фермы Творог 5%, Алексеевское Сгущенное Молоко. mais...
|
|
2129 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elenasumarkva
|