Jornal de sokolan3, 25 out 18

Я три раза ем) иногда 4) мне отлично) 

Мне вообще кажется, что 5-разовая система была придумана, чтобы ты никогда не похудел и продолжал покупать консультации диетологов, программы питания, тренировки и т. д. :D 

Я питаюсь 5 раз в день небольшими порциями, стараюсь не больше 300 грамм за раз ) при чем именно перекус: орехи и фрукт- хватает сытости на 2 часа )) а закидывать за раз в желудок кучу грамм еды - это вот не по мне ( 

dasha51rus Вот да, все мы разные все-таки. Мне нравится наполненность и сытость ощущать, тогда я успокоиться могу и не бродить вокруг холодильника)) от калоража, конечно, зависит. Если бы у меня было 2500,то даа, 5 раз-в самый раз :)  

А какой у вас дефицит? 

Ем пять раз в день почти 2 года, привыкла и для меня такая система очень удобная 

вот и я не могу, просто кошмар 

Я посмотрела какую вы поставили себе цель,зря сразу такую большую.поэтому и голодная.сначала желательно устанавливать цель более разумную.тогда и дефицит будет щадящими.если 100 килограммовый человек поставит в расчетах цель 55,представляете какой программа насчитает дефицит. 

ну и правильно! не всем подходит дробное питание) я тоже хожу голодная от перекуса к перекусу 

Она же не может вам объяснить правильно ли это,она просто считает по заданой формуле и всё.измените цель.потом лучше ещё раз перезаполните и программа вам высчитает норму. 

Питаюсь 4 раза в день примерно одинаковыми порциями ( одинаковыми не по граммам а по бжу ) т е каждого приема мне хватает на 3-4 часа 

Может дело не в количестве приемов пищи? Может проблема в соблюдении бжу?Я просто по себе заметила,при дефиците калорий худеется в любом случае,чем бы я не питалась.Но хотелки перестают мне портить жизнь при условии соблюдения бжу.Когда бардак в нутриентах,то обязательно захочу чего-нибудь сожрать,чего не стОит...А так вроде и худеется потихоньку,и за 7 месяцев на одного срыва не было( так,чтобы "аааааа,жрать хочууууууу,дайте мне ЭТО срочнооооо").Когда вначале и появлялись желания чего-то конкретного съесть,я просто съедала без рук душевных... Сейчас этих желаний и не появляется... 

Ой,опечатка 🙈без МУК душевных* 

Я питаюсь 5-6 раз в день. Для меня оптимально, на трёхразовой системе питания помру с голода) От завтрака до обеда просто не доживу 😁😂😂 

перешла на 3-х разовое и очень довольна.  

Shark4563, 1400-1500ккал, может, это мало, но я без спорта пока совсем.Не знаю, как я в своём диетном прошлом умудрялась на 800 ккал жить. Существовать точнее  

Соколан: я и питаюсь на 1300-1400, ну плюс/минус )) умудряюсь делить на 5 приёмов, по-другому никак , завтра у меня в 6:30, а обед в 13, большой перерыв, поэтому всегда устраиваю перекусы  

Ну,я вам подсказала как поступить на вашем месте стоило бы.а по сути решать вам.у вас очень низкое потребление.будто вы в коме.это не правильно.захотите совета,пишите расскажу как грамотно и без голодания прийти к своей цели.+7 (913) 497-09-19вотсап.у нас есть группа где мы помогаем друг другу.захотите добавлю 

Я два раза плотно ем и мне хорошо, никаких перекусов, они только аппетит расжигают. 

Dasha51rus это очень здорово, что у Вас получается вовремя остановиться :) у меня эти перекусы выходили по калорийности больше, чем основные приёмы