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Quantos litros de agua vocês tomam por dia. Existe alguma regra para tomar agua antes e depois das refeições?
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1184 kcal
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Líp: 32,75g | Prot: 94,78g | Carbs : 126,21g.
Pequeno Almoço: Tirolez Requeijão Cremoso, Cafezinho, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Jantar: Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Royal Gelatina Cereja, Itambé Itambé Fit Zero, Abacaxi, Trio Barra de Cereal Banana com Aveia e Mel Light, Cafezinho, Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel. mais...
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3489 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora e 40 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Eu tomo, seguramente, mais de 2 litros por dia. Já não conto mais, só que trago minha garrafinha no serviço de 500 ml e só aqui tomo umas quatro. A OMS indica que se tome água (ou qualquer líquido), meia hora antes das refeições ou uma hora depois para não atrapalhar a digestão. 95% das vezes eu sigo essa recomendação, mas em alguns casos específicos, como hoje que almocei fora, tomei um suco de laranja junto. De fato, me sinto melhor quando não bebo líquidos durante as refeições.
09 nov 18 por membro: AryhFuzinelli
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Tomo cerca de 2,5/3,0 litros por dia. Após as refeições, espero 1h até beber novamente... e com a comida nada de água 💦👏🏻👍👍
09 nov 18 por membro: brunagg12
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