plisken1
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Peso Inicial
133,2 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg

Peso Atual
125 kg
Desempenho : A Perder 2,0 kg por Semana

Peso Alvo
125 kg
Ainda faltam: 0 kg
Meu Nome é Marcelo 44 anos, Analista de Sistemas. Sempre tive um peso controlado mas de 10 anos para k quando rompi os ligamentos do joelho engordei bastante pela falta de exercicio, consumo de alcool e outras porcarias, agora estamos na luta novamente por uma qualidade de vida melhor.

Os seres humanos são divididos em mente e corpo. A mente abraça todas as nossas aspirações nobres, como a poesia e a filosofia, mas o corpo é que que tem todo o divertimento.
Analistas de sistemas, adoro series.

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Última pesagem: A Perder 0,2 kg por Semana Down
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Última pesagem: A Perder 0,6 kg por Semana Down

Livro de Receitas de plisken1

Calorias : 200kcal | Líp: 13,83g | Carbs : 6,03g | Prot: 12,53g
Torta de Repolho e Alho Poró
Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.
Calorias : 261kcal | Líp: 12,17g | Carbs : 32,67g | Prot: 5,58g
Farofa de Atum
Saudável prato.
Calorias : 67kcal | Líp: 4,91g | Carbs : 0,53g | Prot: 4,76g
Bolinho de Carne Moída Assado
Gostoso um ótimo acompanhamento para seu almoço ou jantar.
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Alimentos e Exercícios Recentes de plisken1


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