Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2018
|
129 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
994 kcal
|
Líp: 33,57g | Prot: 124,92g | Carbs : 43,97g.
Pequeno Almoço: Queijo Fresco, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Tomates, Alface, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Outros: Chá (Infusão), Royal Gelatina Zero, Président Creme de Ricota Light, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cafezinho. mais...
|
|
3258 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Sexo - 1 hora, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de plisken1
|