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Comer o indicado pela nutricionista não é difícil. O desafio para mim é conciliar as atividades físicas na roda viva diária. Mas, tudo é uma questão de escolha e eu escolhi lutar.
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1546 kcal
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Líp: 55,43g | Prot: 107,23g | Carbs : 74,93g.
Pequeno Almoço: Cremolat Queijo Fresco, Café (Infusão). Almoço: Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho-Roxo, Ovo Cozido, Carne de Panela, Peito de Frango. Jantar: Qualitá Espetinho de Frango, Piracanjuba Queijo de Coalho (Espetinhos), Espetinho de Carne, Skol Cerveja. Snacks/Outros: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Kefir de Leite, Morangos. mais...
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 Comentários
deixar o carro distante, ou sair sem carro e ir fazer o percusso a pé, evitar elevador, aos fins de semana visitar uma praia, e simplesmente caminhar, respirar aquele ar, já vai ser o início. bem como vídeo aulas, vc faz em casa, e no seu tempo, sempre atenta a postura e respeitando seu limite. uma dica , se o seu financeiro permitir, compre malhas novas, um tênis legal vc vai se sentir mais motivada. estabeleça metas diárias, num papel e tenha um compromisso com você 😎
22 nov 18 por membro: prendavitoriosa
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