Jornal de Helga Penkvao, 28 nov 18

не нужно сразу приписывать себе рпп)Видимо вы ставите низкую калорийность и вечером срываетесь.Запишитесь куда-то в зал рядом с домом,чтоб не сидеть в 4 стенах. 

надо кушать каждые 3 часа чтобы вечером не нажираться,у меня двойня и им 5 лет но покоя нет,будет полегче потом потерпите,все пройдет дети подрастут возьмите себя в руки（у меня тоже зпжор 2недели+3кг да...） 

эх Пухлик если бы у всех возможность была в зал ходить( 

Н, да. Зал далеко. 30 минут на маршрутке. И младшего особо не куда деть  

Ну,это просто совет,я же не могу знать обстоятельства,которые не написаны в посте.Но,если не хватает эмоций,то нужно их получить,занятие танцами и тд отличная возможность 

и у меня трое))) младшему 2.10, и я дома уже 6 лет🙈 все подряд)) начала заниматься спортом и реально ожила!!! дома все время невозможно. и в спортзал езжу по 40-50 минут уже 2 года, и бывает с младшим, и даже с несколькими. Маме нужен отдых, хотя бы моральный. для себя поняла, что мне эмоциональный отдых важнее)) вечером правда много соблазнов, и тоже часто именно вечером ем больше всего, но всегда можно взять себя в руки, если есть на это силы! найдите свою "отдушину"! все будет у Вас хорошо! 

я в декрете за год набрала 20 лишних килограммов. сбросила за 4 месяца. Меньше жрать и физические упражнения. до тошнотиков ежедневно. кстати, ребенку был 1 год и кормила грудью. всё реально. удачи.  

А я как раз встаю в 5 утра и к 6.30 в зал из них 20 минут на маршрутке и 15 минут пешком. К 9 утра возвращаюсь что бы муж ехал на работу. Дело не в далеко. Дело в самом хотении и желании. Моей доче 1,6. а сыну 9. И ещё с ней гуляю часто. 

Dark,полностью согласна,если есть муж,то е вижу проблемы.Раньше и час ехала на метро и еще минут 15 пешком.А залы сейчас и бюджетные можно найти 

Ну клёво когда папа вместо работы сидит с детьми , дети здоровы и их можно взять в спорт зал) 

А я не хожу в зал скачала обычную программу и треню по ней. Переборите себя стимул в вас! 

Да спорт повышает настроение). Даже просто музыку включите потанцуйте побеситесь с детьми или поиграете на улице в снежки. Сами не заметите как улыбка на лице появится! Я сижу уже 8 лет дома с ребенком инвалидом, она всегда со мной). Только этим и спасаюсь! 

в смысле?после работы нельзя на оставить ребенка на мужа?дети не всегда же болеют(за исключением случаев которые не указаны)отговорок можно тьму придумать. 

Ну бывает же так, что мужчины до поздна работают) или домашними делами заняты, после работы дом строят например. Это важней ! Я лишь веду к тому что под свою гребёнку всех не соберёшь).  

Я когда 90 весила слово спортзал меня прям пугало. Коленки скрипели . Приседала дома разрабатывала! Сразу большие нагрузки нельзя и тяжело)  

Жрите вечернее утро))!! 

У меня тоже трое детей, младшей 2’5, В этом году взялась за себя и сбросила чуть больше 23х кг... ВСЁ РЕАЛЬНО!!!! И так же реально перестать хандрить и страдать!!! Создайте себе мощный стимул быть самой красивой, стройной, подтянутой и ухоженной мамой для своих детей! Такой, что бы глядя на Вас люди недоумевали: «неужели и правда это мама ТРОИХ детей» И как бы банально это не звучало, но счастье и радость способны только множиться, а следовательно приходить только туда, где они уже есть! Ровно так же как и тоска с печалями.. Перестройтесь!!! Научитесь любить себя! Баловать!! Но не вкусняшками (как говорит одна моя знакомая: ты не собака, что бы поощрять себя едой), а чем-то чисто женским, начните ухаживать за собой: маски, кремчики, патчи, домашние скрабы, самомассажи с ароматными приятными маслами и многое-многое другое!!! Начните САМА ДЛЯ СЕБЯ!!! И вы увидите как полюбив себя измениться и общее жизненное настроение и отношение окружающих к Вам! Желаю Вам любви к себе и женского счастья! 🙌🏼 

Проверьте свои анализы на отсутствие анемии, часто бывает, что именно из-за неё проблемы со стройность, активностью и аппатией.  

Да я согласна. Спортзал это то что надо и еще хочется массаж. НО муж приезжает в 18.00 домой. Сам 2 раза в нед.ходит на тренировку, т к. Возит старших 2их в бассейн.., а в это время тренит. Вечерами я когда приходит муж, вешаю на него младшего и со старшими за проверку уроков. Иначе учеба у них ужасна. Пока днем младший спит это готовка, в остальное время с младшим по кругу, утро всех накормить, посуду помыть, домашние дела, прогулка, обед, посуда, математика со старшими, готовка, ужин, посуда, уроки....Выходные тоже особо не разбежаться. Может я что не так делаю. Прошу не кидать в меня тапки. 

В те дни,в которые муж не ходит,есть возможность у вас.Себе надо уделять время иначе погрязнете во всем этот,в своих мыслях.Поговорите с мужем,скажите ,что вам это нужно морально,что хотите немного привести себя в порядок.