Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2018
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70,3 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 22,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Líp: 31,25g | Prot: 57,74g | Carbs : 153,86g.
Pequeno Almoço: Fitbar Fruits Fitbar. Almoço: Ketumbar, Bawang Merah, Jahe, Bawang Putih Dimasak, Royco Royco Ayam, Garam, Gula Pasir, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Ampela, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal, Bawang Putih Dimasak, Sosis Daging Sapi, Daun Bawang (Loncang), Telur, Kwetiau. Snacks/Outros: HiLo Thai Tea. mais...
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2178 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de r_herlian
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