Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 janeiro 2019
|
137,4 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 71,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1942 kcal
|
Líp: 67,16g | Prot: 64,06g | Carbs : 283,57g.
Pequeno Almoço: Kikkoman Panko Bread Crumbs, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Silk Soy Beverage For Coffee, Coffee, 1% Fat Milk, Kellogg's All-Bran Flakes. Almoço: Tim Hortons Double Double (Large), Tim Hortons Bacon, Tomato & Cheese Panini (White). Jantar: Rooster Brand Firm Tofu, Gala Apples, Cooked Hot Peppers (from Fresh), Minced Garlic, Turmeric (Ground), Olive Oil, Peppermint (Mint), Cilantro (Coriander), No Name Frozen Mixed Vegetables, Uncle Ben's Natural Select Spanish Style Rice. mais...
|
|
3536 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 14,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kmabrad22
|