Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2019
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122,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 32,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2187 kcal
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Líp: 108,67g | Prot: 113,27g | Carbs : 193,25g.
Pequeno Almoço: Margarina, Banana Prata, Café, Queijo Minas, Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma. Almoço: Pepino (Descascado), Alface, Molho Italiano para Saladas, Polenta (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Peixe Empanado Frito. Jantar: Royal Gelatina Cereja, Fanta Fanta Laranja, Catupiry Tortinha de Frango com Catupiry, Optimum Nutrition Whey Protein, Suco de Melancia, Bolo de Chocolate, Queijo Minas. Snacks/Outros: Qualitá Nozes sem Casca, Café Expresso. mais...
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3528 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 16 horas e 59 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Edu2007
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