Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2019
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121,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 31,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2021 kcal
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Líp: 112,11g | Prot: 81,77g | Carbs : 173,62g.
Pequeno Almoço: Regina Queijo Mussarela, Queijo Minas, Pullman Pão de Forma, Café, Margarina. Almoço: Brócolis, Royal Gelatina Cereja, Repolho, Alface, Rúcula, Mandioca Frita, Frango (Empanado e Frito). Jantar: Tang Suco de Laranja, Royal Gelatina Cereja, Pullman Pão de Forma, Queijo Mozzarella, Bolo de Chocolate, Queijo Minas, Fanta Fanta Laranja. Snacks/Outros: Qualitá Nozes sem Casca, Café Expresso. mais...
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3726 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 27 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 16 horas e 23 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Edu2007
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