Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1678 kcal
|
Líp: 65,53g | Prot: 75,65g | Carbs : 192,75g.
Pequeno Almoço: Рефтинская Рулет Куриный, Сливочное Масло, Хлеб, Кофе с Сахаром, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Наш Продукт Сэндвич Курица Копченая. Jantar: Зеленый Чай, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Сырники Домашние, Зеленый Лук, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Болгарский Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картошка Печеная. Snacks/Outros: Meller Ирис. mais...
|
|
2186 kcal
|
Exercício:
Estudar - 7 horas, Conduzir - 2 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elenasumarkva
|