12:48pm
|
82,8 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1952 kcal
|
Líp: 54,79g | Prot: 118,89g | Carbs : 248,45g.
Pequeno Almoço: Fruit & Cream Instant Oatmeal. Almoço: Complete Meals Spicy Shrimp Diavolo, Amplified Recovery Protein XR. Jantar: Dill Cucumber Pickles, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Whole Wheat Bread, Mayonnaise, French Fries. Snacks/Outros: Amplified 100% Whey Protein. mais...
|
|
2519 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora, P90X shoulder/tri/abs - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joselgranados
|