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6 km (45dk) koşudan sonra en sağlıklı yemeklerden biri balık (fırında pişirilmiş)
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842 kcal
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Líp: 31,30g | Prot: 40,78g | Carbs : 107,04g.
Pequeno Almoço: Yumurta Omleti. Almoço: Levrek, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Jantar: Sütaş Ayran. Snacks/Outros: Ananas, Elma, Eti Browni Gold, Portakal. mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Renkola
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