Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2019
|
122,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 22,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1966 kcal
|
Líp: 96,85g | Prot: 162,64g | Carbs : 115,08g.
Pequeno Almoço: Egg and Sausage Muffins, Bananas, Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Peach. Almoço: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Southern Grove Retreat Trail Mix, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain (227g), Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Dole Romaine Lettuce. Jantar: Beef and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). mais...
|
|
3664 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas. mais...
|
A Perder 6,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cstout30
|