Jornal de iraobrazovanie, 18 fev 19

Интересно сколько калл сжигает кручение обруча...никто не в курсе? :) 

инет говорит 400-600 ккал в час в зависимости от интенсивности Но это работает лишь потому что это какая никакая активность. С тем же успехом можно прыгать на месте. Лучше использовать его для разогрева. Кстати, с легким обручем тяжелее управляться, а значит требует он больше энергии)  

Пожалуй не соглашусь с вами, ПенниВайт! У меня дочка и дома давно был обруч обычный плассмассовый, я крутила его но эффекта мало, ну разве только что доп калории сжигаются за счёт того что не лежишь на диване а хоть как то попой двигаешь...что касается данного алюминиевого обруча с утяжелением - после первого дня использования а это всего 15-20 мин вечером покрутила, утром я не могла дотронуться до своих боков, болит всё так как будто я никогда не занималась в спортзале а тут выполнила двухчасовую тренировку, массаж колоссальный от тяжёлого обруча и в этом разница с лёгким!!! 

кручение обруча ничего практически не сжигает, это по сути массаж. 

у меня толстый есть, совсем не могу его крутить 

Не реально 400-600 ккал. Прям "волшебная таблетка"! 

я купила из Декатлона пластиковый 900 гр с мягким покрытием . с ним не очень больно .тоже крутой как ваш .Я такой же искала но здесь не было это нашла и такая счастливая  

Обруч не сжигает калории!!! Ни к чему хорошему это не приведёт, только почки отобьете. Худеть, чтобы вес ушёл навсегда можно только при дефиците каллорий!  

отобьете почки, особенно, если яростно! 

отобьете почки 

Часовая прогулка сожжет больше калорий чем кручение обруча, да.  

кто такое сказал. если потеплее одеться и крутить минимум 20 мин так вспотеешь смерть . и он хорошо помогает для конструирования талии . прямой массаж живота . вот точно знаю помогает . в уношестве баловалась у меня талия появилась тогда  

Бока болят только из-за того, что вы этим обручем при кручении травмировали ткани. Это не мышечная боль, не путайте. Такими методами можно себе внутренние органы травмировать  

Ну как это не сжигает? Хотите сказать, что вы пол часа на диване полежите и пол часа обруч покрутите и потратите за эти пол часа одинаковое кол-во калорий? Прям задел меня этот факт...полезла в интернет...пишут следующее- за 20 мин непрерывного интенсивного кручения обруча в среднем сгорает 200 калл (за час все правильно 600 калл), так же зависит от обруча, от наличия массажных шипов, чем тяжелее тем интенсивнее...НО!!! девушкам с весом в 38-40 кг обруч более 2 кг будет тяжёлым и может нанести вред, им подойдёт простой лёгкий! 

Как то давно купила обруч жим флекстор (вроде так называется). Он 3 кг, надувной. Крутила долго, бока болели страшно. Потом и почки тянуть начало. Да, худелось, при кручении семь потов сходило! Но знаете что я поняла? Ничего так не выточит тело как тренировки в тренажерном зале! Именно силовые, тяжелые тренировки. У меня опыт большой и в групповых🧘‍♀️и в уличных🏃‍♀️и в домашних тренировках. Но то,чего я всегда хотела, смогла добиться именно благодаря железу🏋️‍♀️. А обручем больше не пользуюсь, не потому что он бесполезный, а потому что после него действительно органы себя чувствуют не айс😬 

Любая деятельность сжигает калории. Но уж лучше на месте прыгать, чем отбивать себе бока. Мазохизмом чистой воды.. 

Ещё в интернете прочитала вот про обруч..."есть мужик- крути мужиком, нет мужика - крути обруч!" У меня мама в молодости мастер спорта по художественной гимнастике всю жизнь обруч крутит и ничего себе не отбила никакие внутренние органы и талия в 62 года точеная!!! 

вот удивляюсь, неужели, вы думаете, что получив синяки на боках вы в тех местах похудели???? 

ахахаха:)))) нет мужика крути обруч)))) ну ей-богу, вы как дитя🤗 На заборе много чего могут написать, но принимать это на веру....кхм. И мама ваша, получила тонкую талию не благодаря обручу, а тому, что всю жизнь в спорте была, то есть в тренировках. Вам правильно написали, что это просто травмирование тканей. Мышечная боль это не про обруч! Любит у нас народ хадкор 🤪чтоб 7 потов, адская боль везде! То есть страдания = результат :)))) А все потому, что хотят быстро!!!! Наедали годами, а похудеть и стать фитончшкой за пару месяцев 👍🏼 

Синяков у меня нет! Раньше я делала массаж живота руками, прям брала и мяла складки как тесто руками, результат был отличный не в плане кг а в плане см, но это очень утомительно, руки быстро устают...обручем гораздо эффективнее, см горят просто на талии! Я никого не принуждают крутить обруч, я например не люблю тягать железо в зале для меня это ад, лично мне больше нравится обруч крутить!