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Después de dos años, volví a poder abrochar el cinturón en el último agujero...por lo pronto tuve que meter panza jajaja pero bueno, ya dejó de ser una imposibilidad científica, como lo era hasta hace un par de meses atrás.
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2347 kcal
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Líp: 107,94g | Prot: 70,30g | Carbs : 284,09g.
Pequeno Almoço: Riera Vitamix, Mermelada, CasanCrem CasanCrem Light, Café Cortado, Kellogg's Zucaritas. Almoço: Empanadas de Jamon y Queso, Empanada de Carne. Jantar: Granja Tres Arroyos Suprema de Pollo, Empanada de Carne. Snacks/Outros: La Serenísima Leche Descremada, Bagley Porteñitas, Cachafaz Galletas Integral de Algarroba, Panecillos de Salvado de Avena. mais...
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3066 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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