|
|
1962 kcal
|
Líp: 97,99g | Prot: 106,38g | Carbs : 149,00g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Яйцо, Сметана, La Pasta Мука из Твёрдых Сортов Пшеницы. Almoço: Сыр Российский, Горчица, Куриное Филе Вареное, Dijo Тортилья. Jantar: АВК Печенье Бамбук, Скумбрия Запеченная, Вареное Яйцо, Renieris Оливковое Масло. Snacks/Outros: Виноград, Кофе Латте, Арахис, Пп Птичье Молоко. mais...
|
|
 Comentários
05 mar 19 por membro: jakate
|
Птичье молоко. Рецепт выкладывала
05 mar 19 por membro: natishka_tk
|
Я читала Вы на 1900 ккал сейчас, а какой у Вас бжу в цифрах? Спасибо
05 mar 19 por membro: TanyaNovoh
|
Девочки! научит как набирать ккал...? надо ж при этом что б угл.белки и жиры были какие то правильные показатели?
05 mar 19 por membro: tanamoskovka7
|
На 1950ккал сейчас пока что. Но вес начал снижаться. Буду поднимать. Определённых цифр нету по бжу. Белки стараюсь по 2г на 1кг веса, жиры от 1.5 до 2г, углеводы остальное(когда как получается). Важно жиры не опускать ниже 1г и белки хотя бы 1.5 держать
06 mar 19 por membro: natishka_tk
|
06 mar 19 por membro: tanamoskovka7
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natishka_tk
|