Jornal de ahandayat, 09 mar 19

makan biasa aja (karbo, protein, lemak, serat) , kurangi gorengan dan manis2.. bawa minum air putih sndiri ke sekolah, krn anak SMA juga perlu nutrisi yg cukup buat mikir&belajar 😆😆 

semangat mas. saya jg anak SMA,lagi ngebalikin motivasi buat diet susah banget. 😂 

sering"baca pengalaman yg dishare member yg berhasil melakukan diet. . sebenarnya motivasi harus dr diri sendiri ga bisa dipaksa atau dibujuk" org lain. kl dr dalam diri sdh termotivasi menjalani diet jd lebih menyenangkan karena sdh jd life style. kl masih sekolah kayaknya susah yah. selain makanan yg dimakan masakan mama apa adanya. ga bisa pilih" makanan nanti kena marah. kecuali mama dukung diet dg mengolah makanan khusus utk diet. lain dg org dewasa yg sdh mandiri. menu makanan bs dipilih dan buat sendiri sesuai dg kebutuhan. 

Nonton youtube my 600lbs life. 

tips biar termotivasi buat diet? tiap hari bukalah FS minimal 3x sehari. mungkin males input kalori *kyk saya* tp kepoin lah bagian home, lihat foto before after para member & menu sehat mereka. brainwash lah diri anda dgn foto2 itu 😎 

saamaaaq 

@quirky wkwk klo aku bukannya ngewos bren, malah teratjoeni, apalagi klo iman lg lemah 😂 kemaren mkn indomie goreng ga ku posting #TauDiri 😁 

banyakin ngeyutub tentang diet" 

@Airin911 hahahahaha aq jg sering teracuni itutuh kl liat posting naspad,bakso,nasgor 😱😱😱😱 

samaa 

sy dl juga bgtu ngga ada motivasi buat diet, hingga dokter ngasih diagnosa bhwa sy ada gangguan medik (slh satu pnyebab adalah berat badan) barulah itu motivasi yg kuat buat sehat. diet dan excercise mnrt sy tdk rumit, cara sudah bnyk dishare di yutub atau bhkn di FS, cm nyari motivasi yg pas itu yg kadang sulit. semangat terus (buat diri sy sendiri) dan tmn tmn skalian.. 

saya Juga anak SMA nih hehe tapi lagi Rantau jadi bisa masak apa yg di inginkan. tp yaa gt temen2 suka nawarin jajanan yang aduhai kalorinya. bilang diet malu 😂 akhirnya yaa incip aja satu dua. tapi mereka suka heran padahal aku sering makan mie instan tp kok jd kurusan wkwk (gataunya kalo defkal) 😁 aku juga sering kacau kok makannya. yg penting back on track. tp jgn keseringan hehe 😉👌 

yaa sama:') sekali duakali gagal gapapalah kak. kesuksesan tidak hanya bisa diraih dalam sekali gapaian. 😂 

aku juga SMA kok, tapi aku tetep semangat dietnya hehe. aku mikirnya gini "temen2 di fs udh banyak yg berhasil kurus, lah aku disini cuma mau nontonin mereka doang kah?" akhirnya itu yg selalu bikin aku semangat dietnya😁 

aku juga anak SMA dong 😂 ingat kembali goal u diet itu apa. kadang ada masanya kita jenuh sama diet, itu wajar kok, aku juga kdang begitu. Dan motivasi itu ga datang dari orang lain, motivasi itu datang dari "keinginan sendiri" 

Utk motivasi cwok gampang.diet dan gym workout aja di rumah pke dumbell bkin sndiri.klo bdn udh jadi,pasti cwek2 pd ngelirik lho! 

Wkwk, ramai juga ya yang komen. Mohon maaf ya baru ngeliat, soalnya jaringan ponsel bermasalah. Terimakasih ya sudah beri komentar dan motivasinya, sangat membantu. Saya jadi semangat lagi untuk hidup sehat. Sekali lagi... Terimakasih teman-teman FS! 

sering" nonton film action yg badannya sixpack, kan jadinya ngiri tuh😅 trus inget perjuangan awal dietnya, yg paling penting di niatin buat kesehatan 

sama banget nih😂 

Siyaap mbak. Eh tapi khilaf terus, wkwk.