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Uffff, como me viene costando estooooo
Después de varios días de fluctuación, bajar media rayita de la balanza, parece un triunfo, pero bueno, todo avance es bueno. Sigo adelante, que falta mucho todavía.
Saludos y buena semana para todos!
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91 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1699 kcal
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Líp: 62,33g | Prot: 91,30g | Carbs : 189,48g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Zucaritas, CasanCrem CasanCrem Light, Mermelada, Tía Maruca Tostaditas de Arroz, Café Cortado. Almoço: Empanada de Carne. Jantar: Vacío. Snacks/Outros: Tía Maruca Tostaditas de Arroz, Cachafaz Galletas Integral de Algarroba, CasanCrem CasanCrem Light, Kellogg's Zucaritas, La Serenísima Leche Descremada. mais...
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2983 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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