|
Zo fijn om eindelijk weer die -15kg aan te tikken!🥳 Altijd bij de 105 begin ik zelf lichamelijke verandering aan mezelf te zien, geeft een goed gevoel.
De laatste keer dat ik dit bereikte was 8 maanden geleden als ik naar mijn logboekgeschiedenis kijk. Daarna heeeel veel geschommeld. Nu al de 7e week op rij dat mijn gewicht naar beneden gaat. Hopelijk kan ik deze vibe blijven vasthouden🙈
|
104,9 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4346 kcal
|
Líp: 207,98g | Prot: 104,15g | Carbs : 375,11g.
Pequeno Almoço: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Blue Band Halvarine, Rivercote Beschuit Volkoren, Groene Thee. Almoço: AH Cherrytomaten, AH Pesto, Galbani Mozzarella, Lidl Knäckebröd Volkoren. Jantar: Verkade Gekarameliseerde Pecan, Amandel & Zeezout, Pecannoten, Jumbo Bloemen Honing, Yoghurtijs, Jumbo Stokbrood Wit, AH Spinazie Vers, Mora Kaassouffle, AH Aioli, Olijfolie, Champignons, Sol&Mar Patatas Bravas, Sangria, Witte Tafelwijn. Snacks/Outros: Campina Halfvolle Melk, Wodka, McDonald's Zoetzure Saus, Loempia, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|