|
Goedemorgen!
Ondanks dat het bewust eten heel goed gaat, heb ik moeite met mn honger te stillen.
Ik zit midden in mijn tentamens en zit daardoor veel thuis achter mn laptop. Omdat ik niet druk bezig ben krijg ik vaak honger. Dit is jammer omdat ik echt minder wil eten.
Is er misschien iemand met een goede tip of is het normaar en moet ik daar even doorheen?
Tips zijn heeeeeel welkom!!!
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
929 kcal
|
Líp: 36,35g | Prot: 25,76g | Carbs : 79,70g.
Pequeno Almoço: Rode Tafelwijn. Almoço: Fruit Smoothie (van Fruit of Vruchtensap), Lidl Rijstwafel, Hummus, Hennepzaad. Jantar: Gekookt Ei, Avocado, Rucola Sla, Tomaten, Koffie met Melk en Suiker, Hennepzaad, Komkommer (met Schil). mais...
|
|
1622 kcal
|
Exercício:
Remo - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Ik eet dan groente snacks, paprika, komkommer, tomaatjes, bleekselderij.
12 abr 19 por membro: smr47
|
Ik zou als advies willen geven om dan eiwitten te eten, die stillen bij mij ècht de lekkere trek! Ik neem dan meestal kwark met beetje bessen en frambozen, soms ook nog met lijnzaad als ik nog niet genoeg vezels heb binnengekregen. Een rest kipfilet o.i.d. helpt mij ook, ik heb ook altijd een emmertje snacktomaatjes staan, 100 gr = maar 17 kcal! 😊
12 abr 19 por membro: Sinas69
|
kopje thee drinken werkt bij mij soms al ! maar wat Sinas69 ook al zei: eiwitten. door eiwitten zit je langer vol omdat er een bepaald stofje naar je hersenen wordt gestuurd of zo, hoe het precies zit weet ik niet. een stuk fruit is ook altijd lekker. :)
12 abr 19 por membro: m00n.child
|
Wauwww hier word ik blij van! Dankjewel, ga t zeker allemaal in huis halen!
12 abr 19 por membro: kyrakist
|
vergeet niet veel water te drinken, geeft je ook een voller gevoel
12 abr 19 por membro: 42bedram
|
Eiwitten idd. Gekookt eitje, huttenkase, kwark, Griekse yoghurt, (de volle die vult lekker lang) kipfilet, of humus met bleekselderij, noten, augurk, 30+kaas
12 abr 19 por membro: marjolijnstolker
|
12 abr 19 por membro: Elo.wl
|
Soms is kauwen achter de pc al genoeg, ik heb dan geen trek maar verveling. kauwgompje?
12 abr 19 por membro: lisaraaphorst
|
Hoeveelheid eiwit opschroeven, zoals al meerdere aangeven. Maar dat heeft bij mij veel geholpen en daarnaast genoeg water/thee blijven drinken
12 abr 19 por membro: boomertjuh_9898
|
Echt super blij met al jullie reacties! Eiwitten dus en blijven kauwen 😁👍🏼
12 abr 19 por membro: kyrakist
|
cafeïne onderdrukt honger gevoel. heeft wel zo zijn nadelen. sigaretten roken ook lol. vezelrijk geeft ook een vol gevoel.
12 abr 19 por membro: taylorswifts
|
Ik sla voor elke tentamenweek uitgebreid theetjes in, werkt bij mij super 🙈
12 abr 19 por membro: Esmee_159
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kyrakist
|