Right on! I haven't weighted under 185 lbs since at least 15 years. Very impressed and quite happy with it. My secret? Intermittent fasting 20:4, 17 km (about 10,5 miles) of jogging and lots of water. After all, 180 lbs might not be so unattainable.
Edit: After double checking, I might have been that light once in July 2016, but it was very shortlived. I intend to make it last this time.
Have a great Friday FatSecreters aBitFat
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2485 kcal
|
Líp: 130,52g | Prot: 94,54g | Carbs : 178,04g.
Pequeno Almoço: Brown Sugar, Latte Coffee. Almoço: Bière, P'tit Québec Mozzarella, Sauce Brune, Five Guys Fries. Jantar: Vin de Table Blanc, Mayonnaise, Pommes de Terre Frites, Tartare de Saumon. Snacks/Outros: Almonds, Rogers Raw Sugar, Starbucks Flat White (Grande), Tim Hortons Tim Glacé. mais...
|
|
2891 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Conduzir - 20 minutos, em Pé - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
Comentários
12 abr 19 por membro: birdeegirl
|
Wonderful. Congratulations
12 abr 19 por membro: liv001
|
13 abr 19 por membro: Groatmeal
|
Thank you all. But there is always a silverlining hey? Took the weekend off from checking everything, did homemade bread, went out with friends, so it's a little less stellar this morning. Nothing terrible, but just less good... :o)
Have a good week FatSecreters
aBitFat
15 abr 19 por membro: aBitFat
|
IF, EF ROCK! I have had great success with it and LC/HF.
10 mai 19 por membro: birdeegirl
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aBitFat
|