vc exagerau na gordura? na low carb a gordura é permitido,mas as vezes por conta do exagero engorda
28 abr 19 por membro: camilla1607
|
De acordo com alguns nutricionistas a low carb é interessante pra quem é obeso. Se você não for obesa talvez tenha sido por isso.
28 abr 19 por membro: Para Mudança
|
tem que postar cada refeição no app, até um gomo de laranja, senão o pessoal vai ficar no escuro, sem saber o que você fez, tentando adivinhar. um coisa que chamou atenção no seu mural foi comer meio abacate. achei demais, é para comer um pedacinho pois é bem calórico. low carb é pra comer dois, três pratos com folhas verdes por dia. (eu não faço low carb)
28 abr 19 por membro: fatdrigo18
|
Talvez pq não tenha tido déficit calórico
28 abr 19 por membro: milena1986
|
Anote as quantidades e monitore por 2 semanas. Independente de qual estratégia alimentar você utilize, precisa haver um deficit de calorias ao longo dos dias. Utilize X calorias nesse período e só então pense em alterar seu plano alimentar. Primeiro você precisa descobrir quanto seu corpo gasta. Depois é só ajustar as quantidades.
28 abr 19 por membro: Marcellocost
|
A low carb tb tem que ser contada caloria... não pode comer tudo só porq é permitido...
28 abr 19 por membro: gabrielalires
|
Se engordou é pq ñ seguiu corretamente. Vi que tomava leite, ele ñ é LC. Com certeza tb deve ter comido algo fora da LC.
28 abr 19 por membro: K_mickey
|
Reiterando: não existe alimento low carb. Mesmo que 1 ou 2 doutores afirmem isso. LOW carb é estratégia alimentar. Low carb é você ingerir uma quantidade X de carboidratos dependendo do seu gasto energetico. Você pode fazer low carb consumindo leite, banana etc. Mas é claro que optando por alimentos com densidade baixa de carboidrato é mais fácil atingir esses valores com mais saciedade. Mas novamente afirmo: não existe alimento low carb e leite não trava emagrecimento algum (excluindo os intolerantes e alérgicos)
28 abr 19 por membro: Marcellocost
|
Simples, low carb não é sustentável e nem funcional em 80% dos casos. uma dieta ideal é você ter um bom equilíbrio entre todos os macro e micros nutrientes, uma dieta equilibrada aliada com exércitos aeróbicos e de musculação é o melhor jeito de perder peso de maneira eficiente
28 abr 19 por membro: pimpolho7
|
e lembrando, não é cortar algum macro que o fará emagrecer, um deficit é necessário( gastar mais que consome) , caso o contrário, vc não perderá peso
28 abr 19 por membro: pimpolho7
|
muito mais complexo informar pois você não executa Nenhuma forma de exercício físico em casos específicos o nosso metabolismo acelera com carboidrato às vezes até um superávit calórico pode acelerar a queima metabólica por segundo e provocar emagrecimento tem que ser analisado mais a fundo no seu caso em específico
28 abr 19 por membro: marcioguilherme210ib
|
Boa tarde... acredito que vc não tenha seguido direito... banana tem açúcar e carbo... nenhum grão entra na Low... da mais uma lida... certeza que vai obter muito resultado!!!
28 abr 19 por membro: lua.sozinha
|
Vi tb no seu diário alimentar que tem dias que ingere menos de 500 calorias por dia, isso deixa seu metabolismo lento. Aumente a gordura e proteína e diminua os carboidratos. Coma até 50 gr ao dia. No meu caso eu comia até 20gr, e vários alimentos eu tirei da fase de emagrecimento e hoje já como normalmente. Por mais que alguns odeiem ou digam que tudo pode na LC, não é bem assim. Lacticínios travam sim o emagrecimento em algumas pessoas, bem como alguns alimentos é melhor deixar para a fase 2.
29 abr 19 por membro: K_mickey
|