Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2013
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86,4 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2016 kcal
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Líp: 98,45g | Prot: 147,33g | Carbs : 130,88g.
Pequeno Almoço: Cheddar Cheese , All whites, Coffee. Almoço: Cheddar Cheese, Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, Spinach , Garden Spinach Flatbread, Broccoli , Celery . Jantar: Extra Virgin Olive Oil, Light Greek Vinaigrette, Natural Crumbled Feta Cheese, Spinach , Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Shrimp, Angel Hair Pasta. Snacks/Outros: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Cottage Cheese , Blackberries . mais...
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3357 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 50 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Descansar - 7 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 2,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bjgingher
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