Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2013
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85,7 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1736 kcal
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Líp: 80,14g | Prot: 134,10g | Carbs : 98,98g.
Pequeno Almoço: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins), Coffee. Almoço: Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, Spinach , Broccoli , Celery , Cheddar Cheese , Italian Herb Flatbread. Jantar: Cucumber (with Peel), Tomatoes, Avocados, Cos or Romaine Lettuce, Tuna in Water (Canned), Pepper Jack Cheese, Spinach , Original Dressing. Snacks/Outros: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Cottage Cheese , Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Strawberries . mais...
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3341 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas e 10 minutos, Descansar - 7 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de bjgingher
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