|
Я Вернулась🙈моя длительная депрессия закончилась☺️как хорошо ощущать себя человеком 🤪но вот с весами проблема..весов дома нет(((визуально 75кг...взялась опять за своё питание,высчитываю калории. Из тренировок дома: вакуум,степпер,танцы, приседания, лфк.
|
857 kcal
|
Líp: 18,73g | Prot: 81,41g | Carbs : 89,44g.
Pequeno Almoço: Bio Баланс Био Кефирный Turbo Fit 1%, Пятерочка Банан, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%. Almoço: Агрокомплекс Молоко 2,5%, Nestle Хрутка Кукурузные Хлопья. Jantar: Магнит Банан, Курица в Томате, Суп с Креветками. Snacks/Outros: Салат из Помидор и Огурца. mais...
|
|
2215 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Limpeza - 1 hora, Скакалка - 5 minutos, Танцы произвольные - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|