|
Sdh hampir sebulan tapi angkanya ttp di 55 koma an. Kadang smpai 56. Bulan2 lalu sempat naik ke 57 hbis itu turun lagi 55 habis itu 56. Tapi selama 2 bulan ini timbangannya di 55-56. Ngak mau ngeluh sih krn baru hmpir 2 bulanan. Tpi pengen banget 54/53 ☹️.
|
1040 kcal
|
Líp: 57,57g | Prot: 37,13g | Carbs : 97,50g.
Almoço: Tempe Goreng, Telur Ceplok, Sawi Dimasak (dari Segar), Indomie Ayam Geprek. Jantar: Pisang Molen. mais...
|
|
 Comentários
Lanjutan...
Btw sy makan di sekitar 1300 kalori dan 2 mnggu ini intens olahraga hit cardio/senam. Minta saran dong guys. Ada yg prnh kyk sy nda?
25 jun 19 por membro: Harnyrara22
|
sama bgt kka 😩😩 skrng aku udah di angka 55.1 ngarep bgt tdi nimbang masuk ke angka 54 eh taunya dari kmarin masih stuck dsitu 😂
25 jun 19 por membro: putri alisa
|
iya sama ka saya juga makan di skitar 1200-1300an tiap hari olahraga cardio / zumba di selang seling pnurunannya memang slowly bgt tapi happy krna dietnya gak nyiksa 😊
25 jun 19 por membro: putri alisa
|
jangan sering nimbang kak, nanti stress. yang penting bentuk tubuh minimal ada progress kecilan gitu
25 jun 19 por membro: marisa898
|
25 jun 19 por membro: ichazj
|
Fokus , konsisten jgn berpatokan timbangan, coba beralih ke uk. Lingkar pinggang dan panggul, kalo stuck timbangan atau naik sekilo dua kilo msh terbilang wajar, bukan berat fat aja, bisa dari massa air, atau sisa2 mknan mu, semangatt!!
25 jun 19 por membro: trie_
|
banyak in minum air putih nya
25 jun 19 por membro: zafreina
|
25 jun 19 por membro: zafreina
|
Kurangi cardio, tambhi weight lifting.. awal awal angkat beban seminggu 2 kali cardio seminggu 2 kali, lama lama beban 3x seminggu cardio 2x. Saya udah 1,5 bulan ini mengubah pola latihan seperti itu dan bb turun dari 55,5 menjadi 51,5. Selamat mencoba
25 jun 19 por membro: agustinus_girl
|
Meski berat tetap bisa saja anda sdh kurusan, kalau defcalnya diimbangi olahraga. Semoga itu berat massa otot bkn massa lemak
26 jun 19 por membro: fazlurrahman25
|
26 jun 19 por membro: jeaika
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Harnyrara22
|