|
Asch, men bara ta nya tag. Visste det skulle bli sämre denna vecka. Ingen träning heller. Bara att fortsätta kämpa.
|
90,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
2602 kcal
|
Líp: 73,37g | Prot: 132,10g | Carbs : 356,34g.
Pequeno Almoço: Fjällbrynt Ädelost, Pågen Lingongrova (36g), Arla Mild Yoghurt Jordgubb, Renée Voltaire Granola. Almoço: Coop Haricots Verts, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Vitt Ris, Kyckling Curry. Jantar: Coop Müsli Frukt & Bär, Arla Mild Yoghurt Jordgubb, Banan, Banan, Barbells Protein Bar Mint Dark Chocolate. Snacks/Outros: Fajita med Kyckling och Grönsaker. mais...
|
|
2505 kcal
|
Exercício:
Löpning 6.10-tempo - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|