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Ustedes agregan a la ingesta diaria el aceite con el que saltean las verduras/carnes y con lo que aderezan la ensalada??como lo hacen con eso
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741 kcal
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Líp: 32,77g | Prot: 50,16g | Carbs : 65,51g.
Almoço: Patatas Fritas, Salmón al Horno o a la Parrilla, Kraft Mayonesa Light, Palta, Minuto Verde Choclo Grano. Jantar: Palta, Lider Pan Molde Integral Familiar, Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada. Snacks/Outros: Lider Galletas de Arroz con Estevia y Sucralosa, En Linea Manjar. mais...
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 Comentários
si se agregan ya que son muchas calorias yo lo mido en gramos y luego con la densidad lo transfomo ya que el aceite por lo general esta en ml (es bastante tedioso pero casi nunca lo tengo que hacer )1 gr de aceite de girasol son 1,14 ml aprox y de oliva 1,09 ml aprox,
15 jul 19 por membro: hanscon z
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por si no quieres pesarlo 1 cdta son aprox 5 ml y una cucharada 15 ml.
15 jul 19 por membro: hanscon z
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Si si lo agrego, como mucha grasa todos los días, asi que tengo que agregarlo a los macros, x ejemplo un bowl de ensalada de espinaca le añado 4 cucharadas de aceite de oliva lo que equivale a alrededor de 500 calorías, calculandolo a 120 calorías x cucharada
15 jul 19 por membro: Guillermo Roldan
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deberías, el aceite es muuuy calorico, trata de medirlo de alguna forma, ej una cucharada de aceite de oliva, 10 gr de aceite de girasol, etc.
16 jul 19 por membro: Alejo888
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Yo siempre anoto 1 cucharadita de aceite a cualquier cosa que cocinaron en mi casa y asi me imagino que le achunte 😹😹
16 jul 19 por membro: afilsecker
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Consumo muchas ensaladas y suelo agregarles aceite de oliva. Como es muy calórico, lo contabilizo; por lo general agrego 2 a 3 cucharaditas, es decir 10 a15 ml de aceite, lo que equivale a 85 a 125 kcal app. Para los sofritos, por lo general redondeo en 5 ml...
16 jul 19 por membro: Paw33
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Yo nunca lo agrego, aunque siento que a lo mejor debería ☹️
16 jul 19 por membro: NachitaFlores
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Obvio, el aceite es lo que más calorías tiene yo solo uso limón
18 jul 19 por membro: abovo
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