Jornal de JCRSA, 27 jul 19

Baja grasa. Sin patas que vas!!  

Bueno y un poco de bici puedes hacer combinando con las pesas, pero no 150 km 😂😂😂😂. Cruzas las planis y tan contento.  

72,2 kg me dio la bascula esta mañana, en septiembre ahi que subir, sin prisas y sin agobios, a lo que salga 

Es buena filosofía, el musculo es como el césped. Crece poco a poco.  

joder! vaya patacas 😆 

Joder jose, estas como un pincel!!! No peso yo eso desde los 27 años 😂😂😂 

Buenas piernas 💪💪 

Jose, como un pincel no estoy, tengo 39 tacos y me encuentro muy bien, pero nunca estuve tan delgado ( fino-seco) como ahora, unos kilos mas me vendrian muy bien y voy a por ellos con una fase de volumen en septiembre. Tengo el tendon de aquiles de una pierna mas corto de lo normal, tengo una cojera de nacimiento, ( estoy operado de los dos tendones) me he criado en los gimnasios desde crio....lo mio es pura perseverancia, nunca me doi por vencido, mi fisico necesita estar lo mas compensado posible por este tema y voy a ponerme en serio en septiembre con este fin! Kutxurru,rgarciacosta😉 gracias!!💪 

👏👏👏👏👏 

Pues a por ello. Me cabía pensar que al gustarte tanto la bici te sintieras encajonado en un gym, pero veo que no es así. Caña!!  

A tope con esa nueva meta q te has propuesto! 💪💪👍👍 

Gracias Virgi, gracias a todos, ya veremos como sale, aun queda tiempo hasta septiembre💪 

No Compañero, el gym me encanta, de echo con la bici es otro de mis hobbys preferidos, pero a veces me satura. La bici consume y quema muchisimo, si quiero hacer la etapa de volumen tengo que limitarla, en septiembre empiezo y ya voy viendo como va y por donde tirar. Encajonao no me senti nunca, sobreentrenado a veces si, semanas de 6 dias de gym y aparte la bici, mas curro, dormir poco, el cuerpo a veces enciende las alarmas y avisa que ahi que bajar ritmo, eso si me paso y supe verlo a tiempo. Gracias a todos por los animos y comentarios, sois geniales, estoy encantado de estar por aqui✌️ 

Si, limitarla si, pero excluirla tampoco. Los aerobicos son beneficiosos e incluso recuperatorios, además de cambiarte el contexto, contando además que tienes una buena adherencia a la bici. Lo de 6 días de gimnasio a mi particularmente me parece excesivo. El volumen es una u invertida. Si te pasas retrocedes.