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Oi pessoal!!!
Ultimamente tenho me sentido mto fraca e sem forças, pois minha dieta estava muito restritiva nessa fase final (estava consumindo cerca de 900 cal /dia)...
Ontem tive um deslize na janta e acabei comendo uns docinhos. A sorte foi que dei uma balanceada com salada... mas agora não adianta chorar, é bola pra frente e tentar fazer certinho hj...
Mas parte disso é culpa minhas, pois restringir mto mesmo o que como...
Preciso começar a voltar a comer devagar... Vou voltar a almoçar ao invés de tomar o shake de 4a feira... vms ver quais serão os impactos disso na balança, mas eu conto pra vcs!
A longo prazo, pretendo voltar a almoçar em 3 ou 4 dias na semana (oa invés de 1, como é agora) e os outros, tomar shake!
Torçam por mim que torço por cada um de vcs!
Beijos!
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2235 kcal
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Líp: 66,97g | Prot: 87,17g | Carbs : 307,65g.
Pequeno Almoço: maçã, mANGA, gelatina. Almoço: herbalife, leite desnatado, banana. Jantar: soja, leite coco, peito de peru, geléia, feijão, arroz, leite em pó, leite condensado. Snacks/Outros: barra granola, bala, pirulito. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
OI, Ra
Realmente sua dieta está bem restritiva. Eu tenho me sentido fraca com 1800 calorias. (parece mentira, mas é sério). Vc come metade do que eu como. Estou tomando um polivitamínico. Preciso emagrecer, mas sem deixar a peteca cair. Se minha imunidade baixa, fico muito sujeita a viroses e não posso descuidar. Esses shakes realmente alimentam? Vi sua trajetória de perda de peso e fiquei muito admirada. Você realmente tem se esforçado. Mas tome cuidado para não restringir demais, tá? Com saúde não se brinca. Torço por você e que Deus te ajude sempre. Bjos
09 fev 13 por membro: deborahmartini
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