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Estou me testando essa semana, pretendo consumir máximo de 60 gr de carboidrato por dia. Pretendo retornar pra academia amanhã e voltar a treinar entre 90 e 120 minutos por dia.Jejum de no máximo 15 horas. Cada um com sua resistência =), o que importa é a consequência dos atos a favor da perda de peso, certo? Nada radical, pq tudo q rápido vai, pode retornar em dobro quando se trata de peso x balança. (u_u)
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690 kcal
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Líp: 30,26g | Prot: 50,69g | Carbs : 53,85g.
Almoço: Seara Steak de Frango, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Sementes de Linhaça, Rúcula. Jantar: Seara Steak de Frango, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chuchu Cozido. Snacks/Outros: Molico Leite Desnatado, Café. mais...
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3056 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de sassy_br
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