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I can't believe I ate 1 cup of cheese, sour cream, and olives yesterday and lost weight! Exactly 9 weeks and I lost 22 lb an average of 2.44 lb a week
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86,4 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1083 kcal
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Líp: 64,76g | Prot: 109,14g | Carbs : 9,08g.
Pequeno Almoço: mayo, chicken, olives, parmesan cheese. Almoço: Original Lite Coffee Creamer, sweetener, coffee, bottled water. Jantar: chicken, olive oil, eggs. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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