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Hallöchen :)
Was haltet ihr von dem 80/20-Prinzip?
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2163 kcal
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Líp: 52,44g | Prot: 159,39g | Carbs : 254,75g.
Pequeno Almoço: Lidl Körniger Frischkäse, Eisbergsalat, Tomaten, Milfina Butter, Gut & Günstig Putenbrust, Aldi Dinkelkrusti, Gurke (Geschält). Almoço: Milfina Butter, Lidl Mehrkornbrötchen, Confifrucht Fruchtaufstrich Marmelinchen Himbeer, Salatgurke, Rispentomaten, Lidl Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Putenbrust, Eisbergsalat. Jantar: Ja! Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, DM Leinsamen Geschrotet , Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Gut & Günstig Magerquark, Aldi Haferflocken, Nektarinen. Snacks/Outros: Aldi Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mais...
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 Comentários
@Eiswagen, danke für die ausführliche Antwort. Ich versuche es mal kurz zu fassen, wie ich es bisher gehandhabt habe :
- Kein Jojo
- über Monate langsame Steigerung der Kalorien
- habe nie aufgehört, mich zu bewegen
- mache seit dem 20. Lebensjahr Yoga und habe
wirklich gute Muskulatur
- bin mittlerweile 52 Jahre, habe also einen
veränderten Stoffwechsel
- werde jetzt zum Halten des Gewichtes diese
App verwenden
Dankeschön 🙋♀️🍀
07 set 19 por membro: Tiemar
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Mit einer Antwort hier hätte ich gar nicht mehr gerechnet 🙈
Aber das Prinzip mit dem Ändern von ungesunden Gewohnheiten kenne ich so nicht. Allerdings ist dies grundsätzlich mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung verbunden.. die wird schließlich nie erreicht wenn jemand sich täglich größtenteils aus fast food oder stark verarbeiteten Lebensmittel ernährt👀🙊
16 nov 19 por membro: Eiswagen
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@lady.zaara, danke 😀. Ich liebe die Ernährungsdocs, die bei mir offene Türen eintreten. Medizinische Themen finde ich hochspannend, Ernährung ebenso. Mein Umfeld kann es manchmal nicht mehr hören, aber hier tobte ich mich, zumindest am Anfang (seit Ende Juli 2019) diesbezüglich noch aus😀🙋♀️
16 nov 19 por membro: Tiemar
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