Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2019
|
67 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1002 kcal
|
Líp: 32,92g | Prot: 27,82g | Carbs : 145,42g.
Almoço: Indomie Kaldu Ayam, Cilok, Daging Kornet, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. mais...
|
|
1770 kcal
|
Exercício:
HIIT - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alingrace16
|