|
Girovita(punto più stretto) 75 cm
Girovita(altezza ombelico) 79 cm
Girovita(sotto ombelico) 81 cm
Bicipite 31 cm
Fianchi 83 cm
Petto 92 cm
Quadricipite 49 cm
Polpaccio 34 cm
si riparte da qui...oggi si ritorna in palestra dopo gli sgarroni di questi giorni non vedo l'ora di alzare pesi 💪🏋️♂️
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2239 kcal
|
Líp: 46,32g | Prot: 153,51g | Carbs : 313,45g.
Pequeno Almoço: Tarallificio Antichi Sapori Taralli Zuccherati, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Fiorentini Fiocchi d'avena, Doemi Biscotti senza Zucchero Olio Extravergine, Banane. Almoço: Percoca, Tre Mulini Pasta Integrale, Land Ricottine, Pomodori Ciliegini, Broccoletti. Jantar: Anguria, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Petto di Pollo. Snacks/Outros: Anguria, Hero Marmellata Light Mirtilli, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Casiello Farina Integrale di Grano Tenero, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|