Jornal de natishka_tk, 03 set 19

Ура ура. Отвес. В суботу у меня был вес 53.9 но в воскресенье сам скакнул до 54.2. Потом был релакс с вином и привет 54.5. Но сегодня уже 53.8. Ура. Всё не зря. На завтрак овсяша, ягоды, шоко, миндальные лепестки, хлебцы с хохлендом и ветчиной, огурчиком

---

1602 kcal

Líp: 53,02g | Prot: 106,92g | Carbs : 182,69g.   Pequeno Almoço: Rice Up Рисовые Хлебцы, Своя Линия Шинка Екстра, Hochland Крем-Сыр с Травами, Haferflocken Овсяные Хлопья, Світоч Молочний Та Білий, Миндальные Лепестки, Малина, Ежевика. Almoço: Яичный Желток, Сыр Российский, Сто Пудов Рисовая Мука, Яичный Белок, Творог 5%. Jantar: Сметана 20%,  Драники без Муки, Своя Линия Шинка Екстра, Hochland Крем-Сыр с Травами, Rice Up Рисовые Хлебцы, Куриное Филе. Snacks/Outros: Киндер Пингви Пп. mais...