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04 set 19
Jornal de alingrace16, 04 set 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2019
66 kg
Perdidos até agora:
6 kg
.
Ainda faltam:
11 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 04 setembro 2019:
1012 kcal
Líp: 31,15g | Prot: 31,50g | Carbs : 148,90g.
Almoço:
Tahu Bacem, Tempe Bacem, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih.
Jantar:
Nasi Goreng.
mais...
1767 kcal
Exercício:
Cardio - 15 minutos, HIIT - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 7 kg por Semana
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