Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2013
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63,0 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1739 kcal
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Líp: 56,88g | Prot: 108,72g | Carbs : 203,60g.
Pequeno Almoço: Whole Wheat Flour, Egg, Turkey Breast Meat, Part Skim Mozzarella Cheese, 100% Pure Organic Maple Syrup, Enriched almond beverage Vanilla, Whey & Casein Blend Elite Gourmet - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Spinach, Red Tomatoes, Black Beans, Bell Peppers, Onions, Organic Whole Grain Quinoa, Beef Steak. Jantar: amplified wheybolic, whole wheat bagel. Snacks/Outros: dark chocolate pomegranade brookside, Quinoa chocolate protein bars, Honey, Plain Yogurt. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
em Pé - 5 horas, Conduzir - 45 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 42 minutos, Descansar - 9 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de d4da
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